Полюбовница

Отталкиваясь от собственного удачного опыта, хочу поделиться советами о том, как выдержать диету, когда не хватает силы воли.

Итак, совет №1: Нам нужна мотивация!

Далеко не все обладают достаточной силой воли, чтобы распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами. Конечно, хорошо, когда девушка решает, что «с завтрашнего дня я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, веду активный и здоровый образ жизни, чтобы добиться своей цели и надолго решить такие вопросы, как похудеть и убрать живот, не иметь проблем со здоровьем и быть привлекательной». Но, увы, таких людей очень мало.

Всё-таки большая часть представительниц не могут похвастаться железной силой воли. Что ж, тогда нужна очень сильная, мощная мотивация. Но в условиях индивидуальности каждого отдельного человека, движущие мотивы у всех разные. Придется самостоятельно решать, что настраивает на достижение цели. А правильно выбранная мотивация поможет похудеть и удержать результат.

Совет №2: Относись к процессу похудения с удовольствием

Как правило, большинство людей хотят похудеть за короткий срок, не ограничивая себя ни в чём, короче говоря – не мучаясь. Но стоит помнить, что процесс снижения веса очень длительный и, если его не полюбить, а относиться к нему как к наказанию, долго, увы, продержаться не выйдет.

Многие не могут себя заставить ходить в спортзал, но это не должно быть помехой на пути к цели. Не хватает денег на посещение занятий, нет поддержки со стороны близких, не хочется посещать в одиночестве?

Тогда найди альтернативу: катайся на велосипеде, на лыжах, на коньках, посещай бассейн, бегай, займись йогой или просто делай частые пешие прогулки. Да что угодно! Главное – вести активный образ жизни. Кстати, секс – тоже своего рода спорт.

Не можешь отказаться от любимой еды?

Но кто сказал, что полезная пища всегда невкусная? И наоборот, ты уверена, что всё самое вкусное всегда вредное?

Конечно же, нет! А ты знаешь, насколько бывают вкусными полезные для фигуры блюда? Причём, приготовленные из доступных продуктов и простые в приготовлении. Не знаешь? Тогда посмотри рецепты таких блюд, уверена, будешь приятно поражена!

Наиприятнейшие процедуры

Не думай, что похудение – это только правильное питание и спорт, однообразие и скука.

Самый простой способ получить удовольствие от процесса – посетить сауну, баньку, принять ванну с эфирными маслами, сходить на антицеллюлитный массаж. И это действительно очень хорошо скажется на процессе похудения!

Совет №3: Не забывай следить за результатами

Для нас важен конечный результат, но нельзя забывать и о промежуточных достижениях. Контролируя свой вес и параметры, мы можем увидеть прогресс, что будет для нас ещё одним источником мотивации. Но если мы видим ухудшение, сможем сделать вывод, что мы делали что-то не так.

Для такой цели советую завести дневник похудения: ты будешь записывать туда всё, что съела, каким спортом занималась, параметры и т.д.

В заключение хотелось бы пожелать всем худеющим удачи в достижении их цели. Надеюсь, мои советы помогут.