Стресс и его последствия. Способы укрощения стресса


стрессовое состояние Что такое стресс и почему его нужно укрощать? Действительно ли он способен расшатать здоровье, лишить душевного спокойствия и похитить сон?

Не все проявления стресса можно считать только отрицательными. Смерть родного человека, болезнь, потеря работы, развод – стрессовые ситуации чистой воды. Но есть и приятные моменты, которые тоже являются причиной нарушения эмоционального спокойствия и нервного равновесия: рождение ребенка, выигрыш в лотерею, свидание и даже оргазм.

Если не испытывать положительные и отрицательные эмоции, то саму жизнь можно и не почувствовать. Каждый день человек сталкивается со стрессами. Конечно, если позволить отрицательным событиям постоянно атаковать нервную систему, то не мудрено впасть в депрессию. И тогда следует пробовать бороться с проблемой.

Стрессовые ситуации негативно сказываются на здоровье, помимо угнетения нервной системы способны привести к различным заболеваниям. Безусловно, от самих стрессов вряд ли получиться избавиться, а вот от их последствий – вполне возможно. Подавленное состояние психики бывает и безобидным, и достаточно серьезным (более 2 недель), требующим обращения к специалистам. Самолечение антидепрессантами становится бесполезно и опасно. Не следует принимать медицинские препараты без назначения врача. К любому человеку нужен индивидуальный подход, а без грамотной помощи должное решение проблемы вряд ли возможно.

Как укрощать стрессовое состояние?

способы укрощения стрессаРациональный способ устранения нервного напряжения. Он направлен на причину проблемы. К примеру, если жену тяготит жизнь с мужем, то, следуя рациональному подходу, необходимо просто развестись с ним.

Лениво-страдательный способ. Позволяет вдоволь насладиться своими страданиями, ничего не делая, благодаря чему подавленность уйдет гораздо быстрее. Понадобится лишь время и место уединения.

Самовлюбленный способ. Вариант больше подходит женщинам. Порадовать может затяжной шопинг, поход в салон красоты, массаж.

Творческий способ ликвидации стрессового состояния. Живопись и музыка всегда благоприятно воздействует на психику. Занимаясь творчеством, человек на подсознательном уровне выплескивает отрицательный заряд.

Активно-коммуникабельный способ. Подразумевает снятие стресса через общение. Каждый день мы контактируем с близкими, друзьями, коллегами по работе энное количество времени, но в период стрессовых переживаний хочется оборвать все контакты с окружением. Однако лучше не изолировать себя, а, наоборот, общаться в удовольствие и как можно больше.

Способов выхода из стрессового состояния множество, для каждого случая решение индивидуально. Но факт остается фактом: со стрессом и депрессией бороться можно и нужно, чтобы всегда радоваться жизни и не болеть.

 

Елена Заярная

 

Больше интересного

...

Поделиться мнением